Cursa de la Dona - Barcelona 24 d'octubre de 2010

La Gemma se'ns consolida com a runner urbana (asics ens agrades) i debuta en aquesta cursa de 5Km la Laia!
(Pendent Gemma escriure la crònica de la pròpia vivència)
Gran multitud de dones en una concorreguda sortida al costat de l'Arc del Trionf. La Gemma i la Laia van juntes fins al Km ú on la Laia agafa un ritme més modest perquè encara no ha sortit a entrenar regularment. La cursa d'avui és una fita assolida i d'aquí en treurà futurs objectius. La Gemma té com a objectiu superar el ritme de la setmana passada a la Tui de Palma, uns 30 minuts seran acceptables. Per sota, una gran progressió. Si el ritme s'allunya de 6min/Km haurem de fer un pla específic.

-Supero sense dificultat la pujada de les Rambles, que se'm fa eterrrrna, i em noto al límit tot el tram del carrer Casp. Al girar a la dreta i baixar a L'Arc del Trionf, sé que estic apunt d'acabar i complir amb el meu propòsit. No puc fer l'esprint final, vaig al màxim rendiment i entro amb un temps de 30'06'', com un rellotge. Ritme mitjà 6:01 min/Km. Bravo!

Detalls enregistrats pel Garmin; average moving pace 6:05, movement time: 30'17"
(veure el recorregut)

Classificació:
Gemma- 30:06, 1034 d'11.000 participants
Laia- 39:25, 3123 d'11.000 participants

Pròxims objectius:
Gemma: Jean Bouin mantenint el ritme de la prova d'avui en una distància doble i amb final en pujada.
Laia: Explorar els circuits de Ribes de Freser i exprimir-te fins aconseguir rebaixar un minut al Km el teu ritme de cursa.