86ena edició de la Jean Bouin

29 de novembre de 2009
Barcelona
10Km
Asfalt
>6000 participants

Participació del club d'atletisme de Serrat en la prova Open matinal:
M'havia proposat intentar córrer a una mitjana de 5min/Km en aquesta prova de mitja distància per baixar el temps fet en la mitja marató de fa dues setmanes.

El dia cobert i frescot a primera hora del matí a l'Avinguda de Maria Cristina ens obliga a passar pel guardarroba per deixar-hi la roba d'abric. Em trobo amb l'Àlex quan falta un minut per les nou, havent fet els estiraments de rigor ens situem a la meitat dels corredors que prenem la sortida.
Un soroll de soles de goma fent passes ens envolta, baixem pel carrer lleida per agafar la recta interminable de la Gran Via mentre anem passant corredors fins que ens mantenim a un ritme que podem aguantar. Correm en paral·lel mirant-nos re reüll per no separar-nos. Vas bé?...
En arribar a la plaça Tetuan m'adono que duem un ritme un xic alt per a mi, em costa respirar, tinc el nas una mica tapat, continuo... m'anima mirar el rellotge i veure que només portem 20' quan comencem a baixar per Lluís Companys. Un temps intermig de 24 i necessitat de baixar el ritme al Paral·lel. L'Àlex intentarà apretar a partir del Km 7.
Com estava previst, la Joana, cofundadora del club, ha vingut a anirmar-me i a fer alguna foto. Em veu en el moment que la noia del globus de 50' m'atrapa. Haig de mantenir el ritme per assolir l'objectiu.
Gràcies als ànims de la Joana i a la il·lusió per fer un temps una mica digne per a mi, enfilo la pujada donant tot el que puc. Em sento bé, content alhora que flaquejo un xic i veig com se'n va el globus rosa. Queda un Km i faig el darrer esforç. Esprint final i millor marca personal de la reentré atlètica, entro dins del minut real 50 amb una mitjana de 5:05min/Km!

Abraçades i Aquàrius... necessito sortir d'aquí, el cap em va a 505 pulsacions/s



Àlex:
Temps total: 49 min aprox, sense xip

Pau:
Posició: 2930 general

Temps oficial: 51:48
Temps xip: 50:41
1º parcial: 24:06
2º parcial: 26:35
1/v: 5:05

Cursa del Clot

15 de Novembre del 2009
distància: 10Km

Ens trobem amb la Martina amb prou antelació com per poder fer un cafè, uns estiraments i un bon escalfament abans de la sortida: per cert, primera sortida no vàlida per algun motiu aliè a nosaltres. Avui compartim dorsal i anirem juntes. Sabem que no hem dormit massa (8 hores entre les dues), i que la motivació per a fer temps meravellosos no hi és avui. En canvi fa un sol espectacular, i hi ha ganes de disfrutar-lo mentre fem un entrenament envoltades de corredors. Per cert, minuts abans de la sortida observem amb poca il.lusió que el panorama d'atletes de barri-cursa popular no és tan formidable com el de joves duatletes de muntanya amb les malles apretades. Tot i així, - a part de la forta olor de reflex i d'altres components químics -, es respira un ambient entretingut. En cursa coincidim amb el Néstor, amb el qual havia quedat però no trobat, que ens avança per anar a fer una marca decent. Més endavant la Pili, com sempre a tope. Al final també el Sergi i el seu amic...en definitiva, una cursa molt social, i aquest any sense podi: no es pot tenir tot.



Joana+Martina: Posició. 348 (19 Femenines!) Temps. 46:46

XXXI Campionat Internacional d'Atletisme de fons del Ripollès

Esplèndida jornada esportiva el dia de Sant Martí pel debut del més recent fitxatge del club en una mitja marató.
La prova va tenir lloc entre Ripoll i Sant Joan de les Abadesses.
Cal destacar la bona organització de la prova així com els ànims del públic.

15 de novembre del 2009
Distància: 21,097Km
Participants: 750

Pau:
Temps intermig: 1:05
Temps total: 2:02
1/v: 5:49 min/Km

Sergi (a reclutar pròximament - resident a Serrat):
Temps intermig: 0:58
Temps total: 1:47
1/v: 5:05 min/Km

Duatló de Vallfogona

8 de Novembre del 2009
Distància: 6Km running + 20Km BTT+ 3Km running
Participants: 300

Degut a la calamarsa del dia anterior i a les baixes temperatures ripollenques, l'actual edició de la Duatló de Vallfogona ha consistit en 6Km de fang i gel + 20Km de fang i més fang + 3Km molt llargs. Tot i el mal estat del recorregut, la prova ha resultat ser un èxit per al C.A. Serrat, doncs la nostre jove promesa del club ha assolit la tercera posició en la categoria femenina, amb un meravellós temps de 02:35:04. I per si això és poc, mentre la Martina lluitava per engrandir el seu palmarès, en Pau ha fet un paper excepcional en el dia del seu debut oficial com a atleta del C.A. Serrat. Felicitacions per part del club al nostre nou atleta que compta amb una gran projecció! D'altra banda en Jordi -infiltrat del poble veí de Queralbs- ha debutat en la modalitat de duatló fent un molt bon paper, metre que la Joana ha tingut el seu primer accident cicilista oficial i finalment s'ha retirat.


Els quatre duatletes en els moments previs a la prova, passant fred a Vallfogona.

Martina. Posició:104 (3a Categoria Femenina).
Temps: 00:24:27 + 01:50:13 + 00:20:24 = 02:35:04
Jordi. Posició:152.
Temps: 00:28:31 + 02:07:40 + 00:27:10 = 03:03:21
Pau. Posició: 164.
Temps: 00:30:52 + 02:18:15 + 00:27:05 = 03:16:12

Duatló de queralbs

Distància: 11Km BTT + 14Km a peu+11Km Btt
Desnivell: doncs el que hi ha de Queralbs al Puigmal.
Participants: 700

Un gran dia pel club. Per estrenar-nos en la disciplina de la duatló hem escollit la prova més propera a casa nostra i a les nostres estimades rutes d'entrenament, a només 5 Km de Serrat: La duatló de Queralbs. El tram en bici consisteix en pujar de Queralbs a Fontalba. Allà comença el tram a peu Fontalba-Puigmal-Núria-Fontalba, per després llençar-se altre cop en bici fins a Queralbs. total: 11+14+11 Km assoleiats amb unes vistes fantàstiques i molta diversió.


Aquest cop hem aconseguit fer gairebé tot el tram de pujada al mateix ritme. Amb la bici ens hem perdut de vista de seguida, perquè hi havia molt merder, però a la transició ens hem retrobat per començar juntes la pujadeta del Puigmal, gairebé fins a dalt de tot, on la Martina ha activat un propulsor que l'ha conduït a quedar primera de la categoria sub 23!

Martina. Posició 267. (11 Categoria Femenina). Temps. 04:03:52 (01:19:56+02:05:28+00:38:28).
Joana. Posició 401. (18 Categoria Femenina). Temps. 04:29:29 (01:19:58+02:22:33+00:46:58).

Sortida Ciclista

Aquest any a la NO Festa Major de Serrat (recordem que degut a l'estat de remodelació de la plaça no hi cabia el trio amb l'organillo que cada any ens deleitava la nit del dissabte), NO hi ha hagut cursa d'orientació.

Això sí, de cara a preparar la duatló que d'aquí poc ens espera al poble veí, s'ha improvitzat una sortida ciclista popular.

Segons fonts de la organització, la sortida ha estat un èxit, amb un total de 3 participants!!

Olla de Núria

19 de Juliol del 2009
distància: 21Km
Altura màxima: 2913m
Altura mínima: 1967m
Desnivell acumilat: 1940m
Participants: 421

Núria-Puigmal-Finestrelles-Nou Fonts-Nou Creus-Pic de l'àliga-Núria. Espectacular.
Coses bones: un dia fantàstic, vistes impressionants, ambientillo, gran organització, sol...
Coses dolentes: Patiment màxim des del minut 8 aproximadament.
Conclusió òbvia: L'any que ve que es prepari el Kilian Jornet, que el Club Atletisme Serrat apunta alt!

I aquí una foto del Puigmal al Finestrelles, amb La France al darrera.


I aquí una panoràmica del Puigmal amb l'ambientillo d'animadors.



Aquí hi ha un vídeo (amb una música horrible).
Les vistes són genials.




Joana. Posició. última (última en acabar, eh! que hi van haver un munt de desqualificats per no arribar als controls a temps!). Temps. 4h42m14s.

Cursa del Foc (Olesa de Montserrat)

20 de Juny del 2009
distància. 10Km
400 participants




Joana. Posició: 153 (6a categoria femenina) Temps. 45min18s

XIX Cross tres refugios

7 de Junio del 2009
Distancia: 25,3 kms (aprox.)
Punto más elevado: 2.268 m (Cerro Guarramillas -Bola del Mundo-)
Punto más bajo: 1.046 m (río Manzanares en Canto Cochino)
Diferencia cota entre salida y meta: 770 m
Desnivel positivo: 1.650 m
Desnivel negativo: 880 m
Desnivel acumulado: 2.530 m
Dificultad técnica: alta
Participantes: 270

Primera experiència a la muntanya. Ja tocava, donada la procedència del club...i ha sigut una experiència única i molt nova per tots. També era la primera vegada que convergiem els 4 membres oficials del club en una mateixa prova. Ha estat dur, hem corregut sols, hem passat de la calor i del sol que pica a la boira, la neu i el fred. Pujades dures i baixades interminables, pedrotes, fang, branques...tot de coses noves, i res de comú amb una cursa d'asfalt. Doncs el temps que una Marató proporciona per pensar i meditar, no hi és a la muntanya. 4 hores mirant on poses els peus no deixen ni plantejar-se d'abandonar. Ho hem aconseguit! (PS. La Martina segueix anèmica, però ha acabat la més feliç de tots!)



Joana. Posición: 160; Tiempo: 4:24:47
Emilio. Posición: 182 ; Tiempo: 4:42:21
Joseph. Posición: 198 ; Tiempo: 4:54:16
Martina. Posición: 219 ; Tiempo: 5:19:29

31a Cursa el Corte Inglés

24 de Maig del 2009
distància: 11.000 metres
Participants: 57.175

Arriba l'esperat gran dia de la cursa del Corte Inglés. El C.A. Serrat té bons records d'aquesta cursa, i surt amb ganes de repetir o fins i tot millorar posició i temps respecte l'any anterior. Sembla, però, que el nivell d'atletes femenines aquest any és més alt. La Joana ha baixat un minut repsecte l'any passat,suficient per defensar la segona posició de la categoria senior femení!! D'altra banda l'anèmia i l'atontamenta primaveral de la Martina sembla que encara són presents, ja que sinó no s'expliquen els temps ridículs aconseguits per la prometedora atleta.




Joana. Posició 465 (2a senior femení), Temps: 50 min 52
Martina. Posició 1107 (46a femení), Temps: 56 min 53

*Nota: El club accepta unànimament comprar-li un rellotge a la Martina.

Cursa de Bombers

5 d'Abril del 2009
10 Km
15.000 participants

Molt bon dia, molt de sol, molt bé la sortida organitzada per calaixos, molt bé els bombers guapos que et deien adéu als punts quilomètrics...però res de marques personals...es clar: no he entrenat ni un dia desde la Marató!!! Necessito un objectiu...



Joana. Posició 4363 (110 cat. Femenina) Temps. 46min 37seg

Mitja Marató de Cunit

15 de Març del 2009
600 participants
21 Km

La Mercè em va enganyar amb la teoria de que just 15 dies després de córrer una Marató el cos s'ha "regenerat" i hi ha una "supercompensació" que fa que la mitja sigui un plis plas i que es fan temps fantàstics. Bé, no ha estat ben bé així, però cal dir que s'ha fet molt curta comparat amb el tema Marató, i si no he fet temps, és perquè feia molta calor i hi havia unes pujadetes maques...tot i així mantenim la 3a posició a la Lliga Championchip! (de moment...), i ha estat un bon entreno de cara a la Cursa de Bombers.

Joana. Temps. 1:44:27. Posició. 266 (4a de la categoria Senior Femení).

Marató de Barcelona

1 de Març del 2009
9.000 participants

Per fi el gran dia tan esperat. Comença no massa bé, ja que el despertador estava en modo "silenci" i ens hem adormit. Hem tingut el temps just de vestir-nos i anar cap a Plaça Espanya amb taxi mentre intentàvem esmorzar una miqueta. Tal com havia dit en Joe la nit avans, "the first 10Km are easy peasy". Del 10 al 20, prou bé, amb alegria i emoció. Del 20 al 25 a l'espectativa. del 26 al 30 inici del bajón. Del 30 al 35 agonia. Del 35 al 40 recuperació gradual. Del 40 al 42 glòria divina.






Martina. Temps. 04:05:27. Posició 5670 (118 categoria Senior F)
Joana. Temps. 04:07:21. Posició 5790 (126 categoria Senior F)
Joe. Temps. 04:29:42. Posició 7166 (1614 categoria Senior M)

Media Maratón La Latina (Madrid)

22 de Febrer del 2009
2500 participants.



A las 10 de la mañana, en el barrio de Aluche, con un día soleado y primaveral se daba la salida a esta 3ª edición de la Media Maratón de La Latina. Un recorrido duro, muy exigente, con continuos repechos hasta llegar al lago de la Casa de Campo, para volver a las pistas de atletismo del Polideportivo de Aluche donde 2112 corredores cruzaron la línea de meta.

Martina. Temps. 1h54min. Posició. 1618

Mitja Marató de Gavà

15 de Febrer del 2009
2.500 Participants

Total-absolut-completament diferent a la semtana passada. Feia un dia gris i amb vent, força fred. El recorregut és monòton, llaaaaarg, reeecte...inacabable...ja que consisteix en córrer de Gavà a Castelldefels i tornar, per la nacional. A l'anada el vent a favor ni el notava. A la tornada ha estat fatídic. La primera hora i pico l'he passada enganxada al globus de 1h40min. Els paios anàven xerrant i fent bromes, i a més em tapàven del vent, la qual cosa ha anat força bé. Al Jose, que debutava avui en mitjamarató, se'l veia content i sobrat d'energies. També voltava el globus. Total, que al voltant del Km 16 m'he despistat en l'avituallament, tirant-me l'isostar per sobre i fent-me un lio amb l'aigua i he perdut el globus. Aleshores només érem la carretera, el vent i jo. M'ha començat a avançar gent, i no trobava el meu ritme. Els últims 2 Km m'he pogut enganxar a un bon home que m'ha estirat fins al final.





Joana. Temps. 1:41:55. Posició. 1062 (23 Categoria Femenina)
Jose. Temps. 1:39:43. Posició. 891

Mitja Marató de Barcelona

8 de Febrer del 2009
5.000 participants

Feia un dia fantàstic, sol i gens de vent. La idea era fer un pseudo-simulacre de Marató: agafar un ritme tranquil i mantenir-lo durant els 21Km. Analitzar les sensacions durant el recorregut, la baixada per la Rambla, el troç del litoral, la Diagonal, els trams desconeguts de poblenou...tenim una ciutat molt bonica per córrer, i molt entretinguda. He acabat sense mal de cames, sense cansament i contenta. Era la primera vegada que corria sola, des de la sortida fins al final...amb la Martina al costat hauria estat fantàstic. Ja em veig preparada per la Marató.

Joana. Temps. 1:44:12 Posició 1990 (95 categoria Femenina).

I aquí hi tenim un video! del quilòmetre 17-18 que ha fet el meu pare.