Club Atletisme de Serrat
Olla de Núria 2013
Berlin Firmenlauf
6 kms
6273 participants
En el seu moment no vaig escriure l'entrada, i ara que s'acosta l'olla de Núria i sóc a casa amb el turmell de baixa, és inevitable pensar en com de fantàstic és córrer. Aquesta és la meva primera cursa a Berlin, tot just després del desglaç a l'acabar-se un etern hivern. He corregut amb la semarreta de la Freie Universität Berlin, però tenia al cor els colors del C.A.S :) Curta i ràpida. Comença a la porta de Brandenburg i fa una volteta abans d'endinsar-se al Tiergarten. Aquí tenim el Garmin! Ah, i un video de l'arribada.
Joana. Posició 467 (18 categoria femenina). Temps: 22min 52s (4:15 min/km).
1a Cursa de Muntanya Batega al Bac de Planoles
1a Cursa de Muntanya Batega al Bac de Planoles
1ª Cursa Els dos cims de Querol, 18 de novembre de 2012
L'ubicació era increible ja que a l'Alt Camp ara la tardor està eufòrica i el paissatge és ben pintoresc. Entre vinyes i un terreny ben rocós s'hi troba el Castell de Querol construit al s.X i el qual està més aviat "Tocat i Enfonsat". Malgrat tot és un escenari que et trasporta a l'epoca medieval ja que a dia d'avui i han tres cases i no crec que massa res hagi canviat en aquelles contrades.
A sortida i havia un ambient íntim i familiar, tansols erem un 150 corredors i avanç d'iniciar l'ascens al primer cim varem dedicar un minut de silenci a algú del poble.
La veritat és que jo vaig sortir molt embalada i encapçalant la cursa a un ritme que no podría seguir però, evidentment i com era d'esperar, van caldre menys d'un parell de Km perque les coses es posesin a lloc i la Ivet i la Teresa, que no es van deixar vencer pel meu farol, enseguida varen avançar-me:...Quina llàstima ja que magradava ser primera!
La organització mereix un deu ja que al ser la primera edició d'aquesta prova de 18 km amb 850 m. de desnivell varen cuidar molt bé la senyalització com la tria del recorregut on trialeres i camins feren un recorregut molt entretingut i gens farregós.
Aixó si al final hi havia una pujada totalment inecessariaon després de creuar el poble, rossar el punt d'aribada i desviar-nos estupidament per baixar molt i massa avall durant un Km, creuar 2 rius i pujar acabar pujant 500 metres on casi trec el pulmó i avandono...però la meta estava allà i en realitat tot plegat fou satisfactori i gratificant!
Felicitats a l'Arnau que va arribar el 4t i també Jofre que va arribar el 8é. Gracies al Ramon per tutelar el meu atac d'eufòria del km 15 al 17 i apoyar el meu podium donant-me forces perquè la 4ta no hem tregueś l'ampolla de vi que hem varen regalar( ja que jo m'imaginava que estava molt aprop i vaig demanar-li que no hem deixés baixar el ritme però que sembla ser que estava lluny), als meus estimats companys del CAP i a tots/es plegats!
XXXIV Campionat de Fons del Ripollès
Em trobo amb tots els corredors de la carrera popular, que ja són al bar fent el vermutet.
Gran dinar de germanor a casa l'Eudald i la Judit i a descansar...
48ena Behobia - San Sebastián
El diumenge passat vàrem anar a la popular i clàssica carrera d'Heuskalerria Behobia-San Sebastián.
Si haig de destacar alguna cosa d'aquesta cursa d'asfalt és l'animació de la gent. Milers de persones surten de casa seva per animar-te. Al llarg de tot l'itinerari vas sentint els ànims del públic: AUPA, venga que váis muy buen, ya casi estáis, OSO ONDO! OSO ONDO!
El clima és una altra cosa, plou i plou molt a Guipúzcoa. Des que vam arribar a Donostia, plovia. El sol va sortir una estona el dissabte al matí. Gran ambient a la fira del corredor al velòdrom d'Anoeta. Em vaig trobar al Xavi Minguella!! jeje, anàvem junts a l'escola! i en sortir, l'incondicional Paco Ronsiito, la tia Maria, que aquest any participarà en la modalitat Northern Walk i tots els altres membres del CARS.
pimientos
cocotxas
pulpo
una de hongos
calamares
croquetas
chistorra
alcachofa
y un sinfín de cosas más...
jiji, va a dormir la migdi que la somnolència és fatal per fer turisme, anem cap a la furgo... sisi la furgo, aquí on ens veieu, el pressupost del CAS de finals de temporada ens ha permès llogar una fantàstica California dreams... on hem estat la mar de bé.
Dia de la cursa, tren a tope de corredors, al nostre vagó 458 homes i una dona.
quin dia! plou i plou i plou i fa fred, fem una llesca de pantomatoak i uns cafès kafeinakokoak. Fins d'aquí dues hores no sortim, buf, tothom als bars i benzineres de Behobia esperant el torn, sortides cada deu minuts, la gent va abandonant el confort, se saluden, i au, a l'aigua (de cap a peus) allà on trepitges, un pam.
La nostra sortida a les 11:10 vava! PUM!
el canguro em dura literalment 300 metres. Amb això no hi ha qui corri. el llenço contra un senyal de tràfic.
això comença a pujar, Km 5 em passa un homenet pel costat, es el meu tío!! -eeeep, -hombre!
i el tío córrer i córrer molt, em planta abans de Gantxurizquieta... ññññ
A la baixada, ras! a la zona de tobogans, ras-ras! i en un tres-i-no-res ja sóc al port de Pasajes... queda molt poc, Km 15 uuuuuuuü.. ara sí el temut Alto de la Cruz, ah, rampes dures... aqui passo a la gent, per primer cop en tota la carrera guanyo posicions... baixo, a muette, ara stic on fire, check articular OK, check muscular OK, ara o mai, augmento el ritme, ya-total, si és baixada, una pájara no m'agafarà. Passo dos avituallaments sense beure res, passo caps, la respiració augmenta de 3-2 a 2-2... baixada a San Sebastián Av Navarra, una cridòria, tothom se sent un campió, recta de meta interminable, des del Km 19 se m'ha fet llarguíssim.
Paco Muñoz (Ronsiito): 1:45 plusmarca persona
Àlex Llorensí Torrent: 1:47 esplèndit debut
Pau Muñoz Cirici: 1:51 esplèndit debut
Travessa Núria-Thuès
Divendres 5 d'octubre de 2012
Sortida: Núria
Arribada: Thuès entre Valls
temps: 6h

Feia temps que tenia al cap tornar a fer aquesta excursió clàssica del Pirineu Oriental. Fins aleshores tenia el record dels païsatges superbs de l'alta muntanya i de la distància llarga que a un caminant se li torna feixuga al tram final. Corrent, en canvi, el païsatge continua sent excel·lent però la distància s'escurça. No es tracta de voler ser una partícula subatòmica ni d'anar a verlocitats impròpies d'un ésser macroscòpic, si no d'invertir el temps mìnim per a completar un itinerari, sentir-te entre les muntanyes ben calçat i sense res més que allò imprescindible.
Amb la càmera de fotografiar penjada al coll i una jaqueta per si es girava alguna cosa en contra, vaig completar els 25 Km amb les parades per contemplar el païsatge, caçar instantànies i menjar alguna cosa. Vaig anar a fer una excursió i també vaig anar a fer esport.



Vaig trobar un equilibri entre tenir pressa i sentir-me allí. Mirava, corria, caminava i saltava, i mentrestant pensava en un munt de coses. Gaudia de l'indret i de com afrontava els obstacles amb una barreja d'agilitat i prudència. no podia fer-me mal, anava sol.

Una de les coses que pensava és en les proves esportives a les que una vegada i una altra ens acabem inscrivint, pagant, participant al costat de 599 ó 74999 desconeguts. I intentava trobar una explicació de per què ho fem, per què hi anem?
Vaig concloure que són múltiples els factors que ens motiven a fer-ho:
1. unitat de club (importantíssim. i si un s'ho qüestiona, s'ha de qüestionar també si vol ser del CAS)
2. repte (la primera vegada en cada disciplina, distància, etc)
3. batre la marca personal (no cal anar-hi si no hi ha possibilitats)
4. lúdicoesportiu, és vàlid però en algunes carreres, com les urbanes, és dubtós.
En totes les proves que he participat més d'una vegada, els resultats han estan pitjors en les darreres participacions, he tingut la sensació que per participar-hi perquè sí (4) més val tenir imaginació i força de voluntat i aprofitar que sóm un club, per córrer per on ens agradi i en companyia de qui volguem. Sovint recordo dels pocs dies que hem anat a córrer junts o en bicicleta, i en tinc més bon record que de les participacions en moltes curses (se'n salven la Marafon pel repte i l'olla per la bellesa).
En definitiva; o pain is inevitable, es va a muerte i s'entrena en sèrio, o es va en un plà d'esbarjo per llocs bonics i a passar-ho bé (això no treu el suffering).
Durant la meva travessa, l'altre dia, pensava que era una llàstima fer-la sol*, i que tan de bo poguem fer molts itineraris bonics com aquest en companyia, preparant la jornada, celebrant l'arribada, compartint els moments, las barritas, i les frases del dia..
Per això vull animar-vos a seguir estimant el Club, trobar nous reptes, fer realitat els objectius que ens proposem i cultivem aquesta web per deixar constància del que fem i per què ho fem. Us encoratjo a lluitar per Grècia 2013, que ho tenim a tocar (això ens farà treballar a consciència) i a definir un nou Quest, amb més participació que el primer!
(*) inicialment m'havia d'acompanyar en Ferran però ell també va passar una mala nit el dia abans!
Aquí un recull d'imatges impossibles d'una Jean Bouin:
Run the mountains! run the world! (també hem de pensar en nova vestimenta, nous lemes i definir la nova direcció del club. Joana proposa una assemblea general quan tornis de Berlin, o a Berlin :)!!!
Duatló de Queralbs
458 participants
11BTT+14RUN+11BTT
Crònica pre-reflexiva
M'he de remuntar dos anys o més per a recordar aquells temps en que proves com la Duatló de Queralbs em feien prou respecte com perquè em dignés almenys a sortir a córrer o pedalar regularment un parell de setmanes abans. Fa un mes que sóc a Berlin, la ciutat més plana d'Europa, i aquest any el meu entrenament ha consistit en la Cursa de Serrat al setembre i dos partits de futbol de costellada repartits en tres setmanes. El resultat: una cursa absurdament lenta i llarga. Portes enfora: tot un èxit. L'he acabat, i poca gent ho fa. La meva reflexió és una altra.
Em vaig estrenar en la modalitat de duatló amb l'edició de la Duatló de Queralbs del 2009. Aquell va ser un dels dies més feliços de la meva vida. Em vaig sentir veloç com un isard, i forta des del principi. La pujada al Puigmal la vaig poder compartir amb la Martina, ho vam donar tot, i la baixada va ser una aventura trepidant. Les sensacions es van reflectir en el crono: 50 minuts menys que aquest any! I això que baixant amb la bici era una patata.
He arribat a un punt en que penso que tot és possible: no cal entrenar, no cal preparar res. Tot és de cap. He travessat els pirineus, he fet dos maratons, dues Olles de Núria, he tastat els alps en bici i a peu. He fet un Quest de 52Kms. Sóc skyrunner Serratina, i res em fa por ni respecte. Si tinc prous "barritas de muesli" i prous "compeed" puc fer els quilòmetres que em proposi. Això sí, la velocitat no està garantida. El problema: no té cap sentit.
Toca reflexionar!
A banda, el dia va ser estupendo. La organització com sempre brillant. Família esperant a l'arribada i elogis de la gent del poble en vers la nostra gesta. Inclús vam comentar amb l'Alcaldessa la opció d'afegir un premi al millor local. La Martina va fer un bon paper (tot i que pitjor que els altres anys) i per tal de no trencar la maledicció que el club té amb les duatlons, en Pau es va posar malalt la nit abans i no va poder competir. L'any vinent omplim el podi!
Joana.
Resultats:
Martina. Posició:276 | Temps: 04:17:35 (01:24:04 + 02:34:58 + 00:18:33)
Joana. Posició:399 | Temps: 05:14:26 (01:29:56 + 03:15:10 + 00:29:20)
Festa Major de Serrat 2012
8 de Setembre del 2012
Distància: 4.75 Kms
Participants: 13
S'acosta l'hora de la veritat. El dia més esperat de l'any, en què els membres del CAS es mesuren en el seu propi territori. Màxima competició. Destacada baixa de la Martina que no podrà defensar el seu títol. Sembla que la disputa pel títol quedarà entre dues families veïnes: Veres Vs Ciricis i extensions de primer grau. Falten pocs minuts per l'inici i apareixen 3 forasters (Alicantins, una noia que ensenya taula de xocolata, acompanyada per dos nois. Hi ha tensió, el poble murmura...)
La cursa comença com sempre de forma explosiva (per culpa meva, que vaig davant de tot). Em segueix de molt a prop l'Alexandre, que debuta en categoria sènior, i el Vera ja m'avança. Superem la primera pujada, i passat cal xaró m'avancen dos dels forasters. Ja vaig quarta. Com sempre. Segueixo de molt a prop a la noia de la tableta, el grup es trenca i darrere meu ja no hi ha ningú més. A Les Planes l'Alicantina desapareix (la paia resulta que és campiona d'Espanya de 1500 metres, anem pujant el caché de la cursa de Serrat!) M'oblido del podi. Gran avituallament a Fustanyà, l'Al i l'Hug amb la furgo repartint aigua per afrontar la pujada de Sant Antoni. Em giro i veig el foraster de fucsia, i una mica més enrere l'Alexandre i en Pau. No em puc deixar vèncer pel meu germà petit! Apreto fort per mantenir la quarta posició, i arribo amb la clamor del poble que s'ha bolcat en l'esdeveniment.
A destacar el debut de les noies del club Gemma i Marta en aquesta prova, que no han pogut vèncer l'expertise de l'Anna, i el gran paper de l'Alexandre, l'atleta més petit, amb una merescuda sisena posició, per davant d'en Pau! La Marina i la Violeta tanquen la classificació, amb una penalització per haver estat remolcades amb furgo pels avitualladors des de Fustanyà. //Informa Joana//
Resultats: *
winner: Andreu (Alicantí) 25min 18s
Joana 27min 44s (4a)
Alexandre 30min 13s (6è)
Pau 30min 28s (7è)
Marta ??min ?s
Gemma 41min 59s
* A l'espera de que l'organització faciliti la llista completa de cronos!
Entrades relacionades: Cursa de Serrat 2011 | Cursa de Serrat 2010 | NO Cursa de Serrat 2009
VI Olla de Núria
15 de Juliol de 2012
Distància: 21'5 Km
Desnivell Positiu: 1940 m
Cota mínima 1967m. Cota Màxima 2913m. Amb un 72% del recorregut per sobre els 2700m.
700 participants
Veure Recorregut (Garmin Pau)
Resultats
Aram 3:22:31 | Martina 4:16:27 | Pau 4:33:58
------------------------------------------------------------------
Olleta Infantil (0,8 km)
Aquest diumenge es va celebrar la II Edició de L'Olleta de Núria.En Mauro, debutant en curses de muntanya i jo, ja amb experiència ;-) estàvem disposats a donar-ho tot pel club . Comptàvem amb el suport incondicional de la nostra entrenadora , Joana Cirici , que per mala sort i amb un turmell una mica inflamadet ,no va córrer L'Olla dels grans i es va quedar a fer-nos un gran escalfament i ajudar-nos en totes les qüestions tècniques.
Ben equipats amb el nostre dorsal i per primer cop amb xip (ja trigaven els organitzadors a donar una mica de serietat a les curses de nens ....que també ens hi deixem la pell ¡¡¡) ens vàrem acostar a la línia de sortida . 31 nens en total i més de 60 pares , mares i avies ...quina gentada .
Amb la primera ullada , alguns ens treien un cap d'alçada i d'altres no semblaven molt problemàtics....La cosa estava feta , nosaltres estàvem plens de ganes i energia , sobretot això últim perquè ens acabàvem de cruspir a mossegades tot el fuet de regal que hi havia a la bossa amb el dorsal .Ens van explicar el recorregut i ens van dir que havíem de seguir una llebre ,que per cert jo no vaig veure en cap moment, doncs hi havia un noi gran de l'organització que corria davant nostre que segur que la va agafar per ficar-la a la cassola!!!
Pumpppppp¡¡¡¡¡
Sortida sense incidents , sense caigudes ni tirites , jo col·locat pel mig , agafo la corba tancada i em permet avançar unes posicions , miro de reüll i veig al Mauro també en molt bona posició , això va molt bé .Passem pel davant del Santuari direcció al pont de fusta que ens durà al camí que segueix pel marge del llac .Ara ve la part més difícil , aquest camí és un trencacames , estem molt alertes d'aixecar bé els peus doncs els turmells corren perill , tram superat, super vaig el 6e , eeooooo¡¡¡¡

Sols queda una pujadeta i directes a la línia d'arribada , començo a estar tocat i el fuet començar a fer de les seves , tinc mal de panxa , estic cansat , vull anar amb la meva mammmaaaaa¡¡¡¡¡ mamma on ets ???? de cop i volta la veig i m'agafa de la ma i em diu : vinga campió que això ja està fet ¡¡¡¡¡
L'últim esforç i arribada amb llàgrimes ,flatus , fuet amunt i avall i sense llebre¡
En Mauro arriba just darrere meu , super , objectiu assolit , ara a refer forces .
Avituallament de primera : ple de ganxitos , patates fregides , meló , taronja i síndria tot regat amb fanta de llimona.
Resultats
Marc Pérez 3:18 | Mauro Solé 3:56
1st QUEST: SERRAT-CAPSEC
Algú va dir un dia que es estaria bé fer un Quest i jo m'ho vaig prendre al peu de la lletra...
Es veu que hi ha un sonat que és més isard que home que bateja les seves gestes amb aquesta paraula, que traduïda de l'anglès, de fet vol dir cerca, intentar assolir amb esforç un objectiu, anar darrere d'alguna cosa amb dedicació, entusiasme, o simplement una dèria difícil d'explicar. Tenir alguna cosa fixada entre cella i cella potser és una bona manera de descriure el significat de Quest.
Doncs què, fem un quest?... si va farem un quest! així es va decidir.
Com que passo tantes vegades del Ripollès a la Garrotxa i viceversa, com que tot el que hi ha enmig és muntanya, com que podem sortir d'una casa i arribar a l'altra i com que la distància és potser un repte però el desnivell no.... vet aquí que vaig pensar en 1st quest = Serrat --> Capsec.
Els primers intents de persuasió van ser inesperadament eficients, és que és evident que això del quest enganxa.... -vols venir a fer un quest? -osti sí sí jo m'hi apunto!. Dia, hora i pam! ...samarreta, t'ha tocat!

El traçat del recorregut no és molt evident en alguns punts, això li donarà un punt d'aventura per distreure als participants, aniran buscant camí per aquí i per allà i no s'adonaran com van sumant distància :)
L'èxit de l'anoment FULL TRACK ATTEMPT només serà possible amb l'ajuda externa en forma d'avituallament, logísitica d'evacuació de vehicles i participants en cas de necessitat, assistència mèdica, higiència, fisioterapèutica, fotogràfica i moral. Sort en tenim de l'entrega dels nostres supporters.
Per el feedback de posició entre membres en trams de bosc espès, per no perdre la integritat de grup, comptem amb gossos ben entrenats per a la llarga distància: Trau i Daina seran els nostres acompanyants.
Comptem amb híbrids supporters-corredors que no fan el FTA. la qual cosa fa més participativa la jornada. Ferran Jordà i Marc Pérez en distàncies proporcionades i amb un ciclista de BTT que ens empaitarà fins atrapar-nos en algun punt, a la part final: Albrecht Glitz, ...a doncs és el 1st Int. Quest of...
Es compta amb una corredora d'elit, Martina Fuster, per assegurar que es completarà el recorregut per un membre del CAS. Un infatigable home d'acer: Sergi Verdaguer, que ve de fer la Carros de Foc el dia abans (per aquest motiu valorem enormement la teva participació) i dos toros braus motivats i salvatges, encegats per la paralula Quest: Joana Cirici i Pau Muñoz.
6:30, sortida de Serrat, fotografia a la baixada del carrer del Calvari i ja hi som, ja correm cap al riu. En un tres i no res passem el pont i enfilem el camí del bosc de Ribes, corba a la dreta i cap a Tregurà, la pista puja i aquí no hi ha problema, es fan dos grups, les mosses van davant i els nois i els gossos al darrere, arriba un punt de possible baixada a Pardines, primera embardissada. A veces veo caminos es converteix en la frase del dia, Martina frena el teu instint equivocat, Pau fes el favor de fer cas a en Sergi, sort que la Joana aglutina la tropa... anem per aquí i ja ens en sortirem, esbarzers, esgarrinxades... he sentit putu quest? girem cua, anirem per allà, res ja hi ha un caminet d'aquells que es veuen una mica més, Martina-on-fire... A cada bassa el gos sencer a dins l'aigua... We are on the track: segona frase del dia....
Pardines; we are on timing, no... anem tard, comunicació amb l'Orri Vell i Serrat, anem mitja hora tard, (ei, perquè em sortit mitja hora tard) sort que és un quest whatsupped: la comunicació flueix, a l'avituallament 1 es relaxen i fan fotos. El camí s'empina, l'hermita de Sant Magdalena ja l'hem passat. Vaques. Moltes vaques i esquelles, soroll d'estiu i de prats pirinencs. És bonic, és preciós, fa sol i we are on the track.
Orri Vell, avituallament, incorporació 5è membre; Ferran Jordà. ens fem fotos.
m'ha dit en Ferran que mai no havia pujat tan ràpid des del final de la pista fins al Coll de Pal. És clar nen, és un quest!
Coll de Pal; INDESCRIPTIBLE: boires trenquen a les roques, sóm a dalt de tot, només hem de baixar. baixar i disfrutar, córrer pels camins entre les vaques. Recordo que també hi vaig veure cavalls. M'he enamorat del moment, i pensar que en portem 18! ja està, ara direcció Camprodon, vessant oriental, el sol de cara, fa ventet, clima perfecte per córrer. (he provat de descriure-ho però us ho dic, era mooolt més que això, tenia fins i tot un punt de màgia o felicitat, o una barreja). Fem fotos. Portem tres hores.
Baixada cap al punt d'avituallament 2, ens espera l'isostar! les galetes, fruita i altres coses boníssimes... beuré tanta aigua!
Herba, pedres, ziga-zaga, Sergi acusa fatiga a les cames, Ferran fresc com una rosa però amb dolor al genoll, un isard? a no és la Martina, més pedra, un roc, herba i ziga-zaga, anem baixant, fruint! mmm, recullo un grapat d'endorfines jo crec que de l'aire, només de respirar-lo, les boires ja no hi són, fa sol i ziga-zaga el camí per la pedra la Joana fa mal gest i ui-ui, passa res, herba, un roc, segona passa en fals i abans de la darrera ziga-zaga jo ho he vist, AI-AI-AI, nooooo... mmm... uuuu, has sentit crec o què? - sí, he sentit CREC-CREC-CREC.... nooooo, uuuuu, bueno ara ja se m'està passant potser, espereu un moment è...(enlapsed time per incident o accident, encara no se sap)
més herba, [HALF MARATHON] molta més herba, esbarzers que ja no punxen i Avituallament 2, IEA!
molta fruita! molta aigua! què nanos com aneu?, Ferran es retira com estava previst,
Ara per dins del bosc, tinc un punt de referència a 3Km en línia recta, lo Garmin no enganya però si no hi ha camí? tirem pel dret, fulla, molta fullaraca, arbres separadets amb moltes branques, Oju!
vaig davant, els sento darrere, feedback amb gossos, el que us deia, i en Sergi ho ha explicat després...
aaa, ara veig un camí que és més camí que els de a veces veo caminos, és gairebé un camí: sentència: We are on the track again, sí Martina.
Vaques, peus de ple dins el fang, plof! (fang de vaques, ja ens entenem) i anar fent empaitant vaques per dins el bosc. La Daina tenia una punxa al peu i ja no la té. El Trau s'enduu una trepitjada. El camí desapareix, enllaça am un altre, ara un vailet, obrir-passar-tancar, esquivar vaques jugant al despiste intelligent, ara anem per dalt i dasprés passem al davant, kj! ...casa de pagès on primer ens reben amb crits perls gossos que poden fer enfadar les vaques (i ens podrien fer mal) i després adéu nens bon dia.... pista de ciment (parada tècnica per treure pedres de les sabates i altres coses del ventre)

Comencem a estar tocats, menys la Martina, veiem la piscina del Càmping de Sant Pau i tornem a dir una altra de les frases del dia, la piscina amb rodes de Capsec ve cap a nosaltres, nosaltres no anem cap a ella, ho enteneu?.... és un truc del subconscient per enganyar el jo-consicent (els músculs) que està cansat! ...amb rodes!!
Aquí ens estafen dos Km em sembla... portem una estona corrent, perquè correm oi? ...i un cartell ens diu Sant Pau: 3Km 47min ÒSTIA, fins al cap d'una estona ningú ho veu, tothom cau en el parany. el subconscient també està cansat em sembla.... no posa tres hores i 47 minuts si no 3Km, 47 minuts.
igualment és una estafa, ens pensàvem que ja erem a Sant Pau. passa-res, la piscina ja ve, ...ja-ve!
Primeres pujades caminades quan no caldria, Martina córre, és la prova, ens espera.
Arribem a Sant Pau en baixada, uff, avituallament, 34Km. Tocats, però no enfonsats, amb llagues.
Aquí tenim un avituallament amb més cosetes, mmm, i tirites compeed, vaselina, ... Joana rep massatges d'en Marc i es treu una idea del cap que li començava a rondar.
Falten 19Km (sóc el núm 19 i sóc un ogreeee)... En Sergi també veu el cotxe de la Gemma més ràpid que una piscina amb rodes... Jo estic cansat de cames, fatiga general, punt crític... lliçó per un altre quest; no posar últim avituallament a 19 Km del final, tram anterior més llarg si cal però que només en quedin sis o set...
Decidim afrontar el desenllaç, aquí s'ha decidit l'èxit del quest. Els gossos bé, hidratació bé, peu Joana, bueno..., Martina Full battery.
Troç d'asfalt, llàstima, per dos Km! pista per l'ombra, no sempre, deshidratació total, s'acusa la fatiga. Ja no fem fotos. Poc diàleg, el grup se separa, veiem quatre piscines amb rodes, [MARATHON], We are on the track i arribem a Llongarriu. SMS no viable, Al incomunicat. És el lloc de la parada i fonda, només fem parada, bevem aigua d'una mànega que en Sergi treu d'una forat en una arqueta. Passem dues vegades tres vailets: obre obre obre passa tanca tanca tanca i tornar-ho a fer. És un corral! hi ha burros i altres bèsties. Nois ara ha arribat la pujada a la Serra de Malforat, i jo no sé si per aquí podrà baixar la piscina amb rodes?
Caminem, reconec que caminem tota la pujada, ens bevem l'aigua de totes les botelles, camelbacks i fins i tot la de les piscines amb rodes. Caminet de dalt ja hi som, Al truca (-Estoy en Camprodon) i Joana es queda més tranquila. Donem instruccions canvi itinerari BTT. Parada a menjar pomes. Sergi és Gran, fem una oració. Els gossos també jeuen... símptomes.
Baixada a Capsec, es fa llarga, peteixo mal d'estómac estrany a cada sotrac, perdo pistonada. Sergi s'embala perquè no pot frenar. Estem arribant.. Parte instantani necessari. Queden 800 m com a molt, anem fins a l'hermita i després pel prat de sota, és aquí mateix.
és quí mateix, no s'ha mogut... que no tenia rodes?
bany, rotrobament, dinar especial alt en calories i baix en quantitat... :)
algú em prepara una clara, jo no puc. Gemma incondicional, està per tot i per tothom, Bravo, en Marc no tenia apendicitis i tots hem arribat bé!
Albrecht arriba en perfecte estat i comencem a dinar... Fem fotos.
Tarda de mojito i descans.
Us agraeixo molt a tots la vostra participació i les ganes i entusiasme que hi heu posat!
Visca el QUEST! i visca el regne de l'ultrafons de muntanya.
52Km!
(pendent temps Garmin track Pau + Joana)
Divina Pastora 2012. Palma de Mallorca
Amb la perfecte excusa d'una cursa urbana a casa el nostre club agermanat, visitem la família mallorquina. Per aquesta cita esportiva només dos integrants del CAS i un jove acompanyant incondicional es desplacen a terres Balears.
Com sempre, som molt ben rebuts a Palma per la Tia Maria i el Tio Paco. Ens n'anem a sopar carn a la brasa i patates fregides, cervesa, uuuuuuuuuh, no podem dir que no, sort que l'itinerari de la cursa fa baixada! KKKJJJ
Nit a Villa Clara, un indret molt especial per a mi, matí de bany a la piscina, i vida en família. Hem conegut a les filles de n'Albert! unes bessones molt maques que es diuen Ainoa i Aroa i la seva parella, que han vingut a dinar.
Després de dinar, ens desplacem a Palma i ens trobem amb els membres del CARS, Toni, Kati, Catalina i Xavier. El Marc es queda amb en Javier i en Pau, el fill de la meva cosina Neus, que venen a animar-nos.
La cursa comença al Castell de Bellver, on pugem amb uns autocars. La cursa comença mitja hora tard per problemes d'organització del transport d'atletes al punt de sortida, no passa res....
El sol es pon i tret de sortida, baixada ràpida en direcció a la mar. La Gemma baixa amb na Maria i na Kati. Na Catalina s'escapa amb el famós Hachasso. Als tres Km s'acaba la baixada, jo que m'he deixat caure ràpid sóc neutralitzar pels membres del CARS, Xavier i Toni passen com uns vòlids. En Paco es queda amb jo. La Gemma agafa una dracera directa a la Seu pel mal de peu (ai les plantilles). En Paco m'estira per la resta de la cursa per tal de dignificar la meva participació... em sobra la roba, em pesa tot, vaig al límit i gairebé no em moc, altre cop em maleeixo els plaers gastronòmics i la falta d'exercici (el pàdel no compta, nen). Certament quan algú et fa de llebre, t'ajuda moltíssim, jo, d'anar sol, m'hagués aturat fins a un ritme còmode però no! aquí hem vingut com a mínim a millorar els 54' de la darrera cursa! s'ha de patir una mica... not pain... only suffering...Km 5 el pitjor... i remontée! els darrers Km pel passeig marítim i l'entrada al Passeig del Born fins a la plaça de la Reina els faig una mica millor, sempre noto que el meu cos s'adapta a mida que passen els primers Km. Entrem junts al Parc de la Mar amb un temps de 52min. Sense el meu tío-llebre no ho hauria fet, Gràcies Paco, em costarà seguir-te a la Behovia, tinc feina a fer.
Sopar a Pérez Galdós entre CARS i familiars, un bon vespre atlètic a Palma.
Vegeu a la imatge l'uniforme del CARS estès a Sencelles. M'agrada vestir aquest color.
Cursa dels Bombers 2012. Barcelona
A la sortida no vem trobar els membres del club convidat CARS, així que vem triar posar-nos al 'pelotón', fora de les caselles de temps acreditats.
Aquesta cursa sempre està molt ben organitzada, amb molta infraestructura sonora i festiva. hi ha molt de públic pels carrers i el circuit urbà és ràpid i ample.
Al cap d'un km ja no vaig poder seguir el ritme de l'Hug, atleta de gran potència muscular i talent. En Jordi, que fa uns mesos que s'entrena amb un grup de motivasts sí que el pot seguir, tots dos marxen com una taca roja i negra enmig d'un mar de samarretes liles, no us puc seguir, sóc un dièsel sense stàrter que encara vaig a ralentí.
Km 5, com ha estat?, mitja cursa! quin temps mediocre, tot de culs grossos em passen, ai la meva panxa....ñññññññh, encara els podré atrapar ara que enfila Via Laietana avall, m'embalo, dóno tot el que tinc, un xic de ràbia per posar-me per primer cop a 5min/Km, quan temps feia que no corria així, ñññññññ... i emoció pel suport del públic en el tram estret travessant el casc antic.
A un Km del final em començo a trobar bé, sempre he pensat que 10 Km se'm fa una distància massa curta, l'altra part de mi em contradiu i diu menys mal que no és una mitja, pff, estic en baaaaixa forma!
Ens trobem al Tio Paco al Parc de la Ciutadella i prometo entrenar per la Divina Pastora, objectiu baixar de 50! tenen compromís amb els socis del CARS i no tenim més temps. Comiat i fins aviat. Em fa illusió trobar-los a Barcelona!
Felicitacions pel temps genial de l'Hug, 50 min!
Felicitacions pel temps fantàstic del Jordi, 52 min!
Felicitacions pel meu pitjor temps en una cursa de 10Km, 54 min! :)
Nous membres del club, a la Cursa del Corte Inglés!
Distància: 10,750m urbans
65.000 participants!
El passat diumenge 15 d'abril se celebrava a Barcelona la XXXV cursa del Corte Inglés, una cursa popular, de 10,7Km de recorregut variat que inclou dues pujades a la muntanya de Montjuic.
Tot i tractar-se d'una cursa extremadament popular, amb més de 65.000 participants, resulta divertida pel seu itinerari i precisament per la naturalesa variada dels assistents: atletes, gent jove, senyores gordes, jubilats, gossos, cadires de rodes, nens, nadons i personatges de tot tipus.
Va ser l'aconteixement perfecte per donar la benvinguda a dos nous afiliats del Club que, tot i no disposar encara de les seves samarretes, ja pensen en la següent cursa: la Marta i l'Hug. La Marta corria amb el seu dorsal i inicialment havia de córrer amb algunes companyes seves. Les seves companyes, però, van arribar a la línia de sortida en un estat força perjudicat degut al consum d'alcohol etílic, que es podria considerar "anti-dopatge", de manera que els dos atletes novells van córrer junts, l'Hug sense dorsal però amb unes bambes noves. Cal destacar que ni pronadors ni supinadors, els dos corredors són neutres i tot i la seva diferència en edat, altura i gènere, corren més o menys a la mateixa velocitat.
L'itinerari començà a la plaça Catalunya, des d'on s'inicia l'ascens fins al carrer d'Aragó. Al final del carrer d'Aragó es baixa per Tarragona fins a la plaça d'Espanya, i des d'allí s'encara l'ascens per la cara nord a la muntanya de Montjuic. Els primers dos quilòmetres es corren amb dificultats per mantenir una bona marxa, degut al grandíssim nombre de participants. El tram final del carrer d'Aragó es mostra especialment complicat, ja que és més estret. Un cop arribats a la pujada de Montjuic, però, el trànsit es fluidifica i resulta més fàcil mantenir un ritme d'uns 5:30m/Km. L'itinerari continua des del punt més alt de Montjuic, on hi ha un punt d'avituallament, baixant per la cara Oest, i tornant a recuperar l'alçada perduda altre cop per la cara Sud, amb vistes al delta del Llobregat. Un cop a dalt, vorejant l'Estadi Olímpic, s'empren el descens que ens durà, a través de l'avinguda del Paral·lel, i el carrer Florida Blanca, fins a la Ronda Sant Antoni i, finalment, Pelai i la Plaça de Catalunya on és la meta.
Enguany l'itinerari obviava la volta interior a l'Estadi, i molts corredors que repetien cursa van anar per error fins la porta de l'Estadi, només per trobar-la tancada. El nostre equip va continuar corrent, i va emprendre el descens amb un bon ritme, que ja no va decréixer fins al moment de l'sprint final, els últims 600m, en què el corredor Hug va tenir seriosos dubtes sobre si seria capaç de mantenir el ritme marcat per la corredora Marta.
Esquivant gent i més gent, no van ser avançats per gairebé ningú en tota la cursa, ja que pel fet de no dur xip van haver de córrer des de les darreres posicions. El temps final va ser d'una hora i deu minuts, temps més que satisfactori tenint en compte l'estatus de corredors novells dels atletes i que, durant els primers deu minuts, es feia difícil arribar a mantenir els dos peus a l'aire en cap moment.
Aquí us deixem algunes imatges de la cursa!


Mitja Marató de Collserola
21 km (amb desnivell!)
520 participants
El plantejament de la cursa era seguir d'acord amb la meva nova filosofia: córrer ràpid! I és que de cara a encarrilar la nova temporada he decidit que passo de distàncies llargues si no són realitzables a una velocitat decent. M'és igual com, però a partir d'ara vull sentir-me "volido" mentre vaig trotant.
És un gust aixecar-se a les 7 del matí i sortir de casa amb cel clar i una temperatura de samarreta de tirants. He quedat amb el Guille a les 7.45 per recollir dorsals i escalfar un pèl. La cursa començava amb dos quilometres de pujada que ens han advertit que valia la pena fer amb certa fúria oper evitar caminar-los. Tot i així el tram final tampoc i havia tu tia: pujava dret. Hem sortit embalats!
Tot el recorregut estava molt ben pensat amb canvis constants de terreny, de pista a trialera, de bosc tupit a boscos més oberts, de pujada a baixada...etc. El tram més dur han sigut els 10 Km seguits de pujada del Km 6 al 16. després ja ha sigut tot avall.
M'anaven informant que anava segona i anava prou còmode fins al final de la pujada que la tercera m'ha avançat sense jo oposar cap resistència, la veritat és que estava sent coherent amb la samarreta que lluïa i el logo que portava imprès: suffering is optional. La noia ha sigut molt educada i m'ha volgut parlar i donar ànims. Després ha fet via pensant que ja s'havia desfet de mi. Els nois de la vora em pressionaven perquè no la deixés marxar i que apretés. Els hi he hagut de fer cas però no ho fet fins a dos kilòmetres de l'arribada quan fent una baixada al més pur estil serratí i pensant que era un isard l'he avançada i he corregut molt i molt fins a arribar a la meta amb 1 minut de diferencia a la tercera.
Feliç he fet podium: segona classificada amb un temps de 1h i 59 minuts. El Guille ha fet una cursa increïble i ha quedat 21é!
Salute!
Martina
Cursa de Serrat
Distància: 4.75 Kms
Participants: 8
Per fi arriba la cita més esperada de l'any per als membres del CAS: La Cursa de muntanya popular que es celebra en el marc de la Festa Major del nostre estimat poble. El dia es presenta assoleiat a les 11 del matí. Després de presenciar una trepidant cursa infantil, els atletes veterans de la regió ens arrenglerem a la línia de sortida. Representant el club tenim Martina i Jo en secció femenina, i Pau a la masculina. Absència (justificada) de'n Sergi, que havia d'apagar altres focs.
Coneixem el recorregut, les dificultats tècniques del descens dels Plans d'Escuira, i les dures rampes que cal afrontar per fer-se amb l'ermita de Sant Antoni.
Es dóna el tret de sortida, comença la cursa amb molt de bon humor, i fins després de la primera pujada no es comença a dissoldre el grup. En Pau decideix marcar un bon ritme, i se situa al capdavant. De ben a prop el seguim la Martina, Jo, el Roger Prat i el forani de taronja (amic del Sergi). Passat el Barri de la Por en Pau queda enrere (acusa de massa frijoles i rom durant el seu viatge Cubà). La Martina i el Forani s'escapen uns metres, i el Roger Prat ja m'avança, i també se'n va. Sembla que els tres primers llocs ja estan assignats. Miro enrere i no veig a ningú, i penso que tinc assegurada una confortable quarta posició. Tot i així intento no perdre de vista els tres candidats a podi. La baixada es fa sense problemes, i quan arribo a l'asfalt de Fustanya, veig al Forani i la Martina que ja tomben per enllaçar amb la drecera. Un pèl més a prop tinc al Roger, que no sembla afluixar. Sorpreses en l'inici de la pujada: la Martina s'escapa en solitari, perseguida per a en Roger. El Forani ha quedat enrere degut a la ingesta d'un croissant. L'avanço, i la satisfacció d'ocupar el tercer lloc provisional, em dóna forces per a pujar a un bon ritme. Vaig mirant enrere i la taca taronja cada cop és més petita. La taca vermella (en Roger) és a prop, però no veig la manera d'atrapar-la.
Primera posició per la Martina, seguida de'n Roger Prat i de la Joana.
En quart lloc arriba el Forani de taronja, seguit per a en Pau. Junts i somrients arriben la Lola i el Bretones. Tanca la classificació en Roger Solé, que s'ha extraviat, allargant així el quilometratge total.
Martina Fuster. 1a Posició. 26min30s
Joana Cirici. 3a Posició. 27min04s
Pau Muñoz. 5a Posició. 34min42s